Kurma, Makanan Ideal untuk Berbuka Puasa: Manfaat Kesehatan dan Rekomendasi Konsumsi

BOGORTODAY.COM – Kurma menjadi salah satu makanan favorit yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain mengikuti sunnah, kurma juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi pilihan yang sangat tepat untuk membatalkan puasa.

Menurut dokter spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, kurma memang ideal untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

“Kurma dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi, mudah dicerna, dan tidak membebani kerja lambung, terutama setelah seharian berpuasa,” ungkapnya.

Kandungan kurma yang kaya akan serat menjadikannya makanan yang baik untuk sistem pencernaan.

Selain itu, kurma juga mengandung kalori dan gula alami dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu mengembalikan energi dan menstabilkan kadar gula darah yang menurun selama puasa. Hal ini penting untuk mencegah tubuh merasa lemas atau pusing saat berbuka.

Lebih lanjut, dr. Aru menjelaskan bahwa kurma tidak hanya memberikan manfaat dari segi energi, tetapi juga membantu meringankan gangguan lambung. “Kurma itu tidak terlalu berat untuk lambung.

Kandungan kalorinya dan gulanya cukup seimbang, sehingga justru dapat memperbaiki atau mengurangi gangguan pada lambung,” tambahnya.

Berapa Banyak Kurma yang Dapat Dikonsumsi Saat Berbuka?

Meski kurma menawarkan banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan tetap harus dihindari. dr. Aru menyarankan untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah yang wajar saat berbuka puasa.

“Sebagai pilihan yang lebih sehat, satu hingga lima butir kurma sudah cukup untuk berbuka puasa,” ujarnya.

Dengan mengonsumsi kurma dalam jumlah yang tepat, kamu tidak hanya mengikuti sunnah, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Jadi, pastikan untuk menambahkan kurma dalam menu berbuka puasa kamu agar puasa berjalan lancar dan tubuh tetap sehat.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel