Jangan memaksakan diri untuk berlari jika tubuh sudah memberi sinyal kelelahan. Keamanan dan kesehatan tubuh lebih penting daripada mempertahankan rutinitas olahraga.
Lari saat puasa tetap boleh dilakukan asalkan dilakukan dengan bijak dan memperhatikan waktu, intensitas, serta asupan nutrisi yang tepat.
Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum sahur, menjelang berbuka, atau setelah tarawih, untuk berlari tanpa mengorbankan kenyamanan dan kesehatan tubuh.
Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang seimbang dan memperhatikan hidrasi tubuh agar tetap bugar selama bulan Ramadan.
Jika merasa tidak nyaman, berhentilah sejenak dan istirahat untuk menghindari risiko dehidrasi atau kelelahan berlebih.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
