Pada wanita, omega-3 mendukung keseimbangan hormon dan kesuburan sel telur. Sementara pada pria, antioksidan dalam telur dapat meningkatkan kualitas sperma, termasuk motilitas (gerakan), jumlah, dan morfologi (bentuk sel sperma).
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Telur mengandung vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan alami. Antioksidan ini membantu meningkatkan sistem imun tubuh, membuat Anda tidak mudah sakit, terutama di musim pancaroba atau saat stres.
Apakah Kolesterol dalam Telur Berbahaya?
Satu butir telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol, yang sempat menjadi kekhawatiran banyak orang. Namun, menurut sejumlah penelitian, telur tidak meningkatkan kadar kolesterol darah pada sebagian besar orang sehat.
Orang dengan riwayat kolesterol tinggi tetap disarankan membatasi konsumsi telur menjadi maksimal satu butir per hari, atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Rutin sarapan dengan 2 butir telur rebus setiap hari bisa menjadi pilihan cerdas untuk memulai hari. Dari menjaga kesehatan otak hingga meningkatkan imunitas, manfaatnya sangat luas dan nyata.
Jadi, jangan ragu menjadikan telur rebus sebagai menu sarapan andalan kamu. Praktis, bergizi, dan bikin kenyang lebih lama!***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
