Kandungan Gizi dalam Buah Kelengkeng (per 100 gram)
- Kalori: ± 60 kkal
- Karbohidrat: ± 15 gram
- Gula alami: ± 13–14 gram
- Serat: ± 1 gram
- Protein: ± 1 gram
- Lemak: < 0,5 gram
- Air: ± 82 gram
Kelengkeng juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti:
- Vitamin C, B1, B2, B3
- Zat Besi, Fosfor
- Kalium, Kalsium, Magnesium
- Asam galat, Asam elagat, dan Polifenol
Kelengkeng bukan hanya enak, tapi juga kaya manfaat. Buah ini baik untuk daya tahan tubuh, kulit, jantung, otak, hingga pencernaan. Dengan kandungan vitamin dan antioksidan, kelengkeng cocok jadi camilan sehat sehari-hari.
Namun, seperti halnya buah lainnya, konsumsi lengkeng sebaiknya tetap dibatasi dan tidak berlebihan karena kandungan gula alaminya. Nikmati buah tropis ini sebagai camilan sehat yang menyegarkan dan penuh manfaat. (mg1)
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
