8 Manfaat Sehat dari Buah Delima yang Sayang untuk Dilewatkan

BOGORTODAY.COM – Buah Delima sudah dikenal sejak lama, terutama di wilayah Timur Tengah dan Asia Selatan.

Delima sering dianggap punya makna khusus, seperti simbol kesuburan dan kehidupan di banyak budaya.

Satu buah delima bisa punya ratusan biji kecil yang disebut aril, yang penuh dengan sari dan daging buah.

Kulit delima sendiri biasanya tidak dimakan, tapi sering dipakai dalam pengobatan tradisional karena banyak antioksidannya.

Warna merah segar dari jus delima datang dari senyawa alami bernama antosianin, yang juga ada di buah beri.

Buah ini juga terkenal sebagai superfood karena nutrisinya yang lengkap dan manfaat kesehatannya banyak.

Berikut ini sejumlah manfaat Delima untuk Kesehatan.

1. Kaya Antioksidan
   Delima mengandung banyak antioksidan kuat seperti punicalagin dan antosianin. Zat ini bantu tubuh melawan radikal bebas yang bisa merusak sel.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
   Minum jus delima secara rutin bisa bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Baik banget buat jantung kamu!
3. Mengurangi Peradangan
   Senyawa alami dalam delima punya efek anti-inflamasi. Ini berguna untuk meredakan peradangan kronis seperti pada radang sendi dan masalah jantung.
4. Potensi Melawan Kanker
   Beberapa riset awal menunjukkan bahwa delima bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan prostat. Tapi tentu saja, masih perlu penelitian lebih lanjut.
5. Baik untuk Otak
   Delima mengandung polifenol yang bisa bantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif dan peradangan. Ini bisa jadi pelindung dari penyakit seperti Alzheimer.
6. Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
   Dengan kandungan vitamin C dan nutrisi lainnya, delima bagus untuk memperkuat sistem imun, apalagi saat musim hujan atau flu.
7. Melancarkan Pencernaan
   Delima juga mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, bisa jadi makanan untuk bakteri baik di usus (prebiotik alami).
8. Menjaga Kulit Tetap Sehat
   Antioksidannya juga bermanfaat untuk kulit, membantu menjaga kelembapan, kekenyalan, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Kandungan Gizi Buah Delima (per 1 buah ukuran sedang/±282 gram):

• Kalori: ± 234 kkal
• Karbohidrat: ± 52 gram
• Gula: ± 38 gram
• Serat : ± 11 gram
• Protein: ± 4,7 gram
• Lemak: ± 3,3 gram

Delima juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti:

• Zat Gizi
• Vitamin C, B6, B9, E
• Kalium
• Punicalagin, Antosianin, Polifenol

Delima rendah lemak, bebas kolesterol, dan sangat kaya antioksidan, vitamin, serta serat. Kombinasi nutrisinya mendukung fungsi jantung, pencernaan, kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. (mg1)

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel