Sebaliknya, membatasi penggunaan gadget di malam hari bisa membawa banyak manfaat positif:
- Tidur lebih cepat dan nyenyak
- Bangun pagi dengan suasana hati yang lebih baik
- Pikiran jadi lebih tenang dan rileks
- Mengurangi risiko stres dan kecemasan
Untuk menggantikan kebiasaan bermain gadget, kamu bisa mencoba membaca buku, mendengarkan musik tenang, menulis jurnal, atau sekadar memejamkan mata sambil menarik napas dalam-dalam.(mg2)
Sumber: berbagai sumber
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
