BOGORTODAY.COM – Minum Teh di pagi hari telah menjadi kebiasaan banyak orang di berbagai belahan dunia. Tak hanya sekadar tradisi, nyatanya kebiasaan ini memiliki sejumlah manfaat positif bagi tubuh dan pikiran.
Menurut beberapa penelitian, teh mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Jenis teh seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, memperlancar pencernaan, hingga menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, minum teh hangat di pagi hari juga dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kandungan kafein dalam teh, meskipun lebih rendah dari kopi, cukup efektif untuk memberikan energi dan menyegarkan pikiran tanpa menyebabkan jantung berdebar-debar.
“Minum teh di pagi hari dapat memberikan efek relaksasi sekaligus energi yang stabil, terutama jika diminum tanpa gula,” ujar dr. Sinta Mahardika, ahli gizi dari Bogor.
Teh dan Kesehatan Mental
Tak hanya untuk tubuh, teh juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Kandungan L-theanine dalam teh membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan meningkatkan mood. Inilah sebabnya teh sering dijadikan teman meditasi atau waktu tenang di pagi hari.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
