Khasiat Air Jahe, Minuman Tradisional yang Bantu Cegah Penyakit 

BOGORTODAY.COM –  Minum air seduhan Jahe di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Air ini dibuat dengan merendam jahe segar atau kering ke dalam air panas selama beberapa menit agar minyak alami dari jahe larut dan meresap. 

Rasa dari air jahe cenderung hangat dan agak pedas. Minuman ini bisa dibuat sendiri di rumah dengan memarut atau mengiris jahe ke dalam cangkir, atau menggunakan versi kering dalam bentuk potongan lepas maupun kantong teh. 

Menurut informasi dari laman Good Food, minuman jahe telah digunakan sebagai ramuan kesehatan sejak ribuan tahun lalu, khususnya di Tiongkok sekitar 5.000 tahun yang lalu. Awalnya dikenal sebagai tonik tradisional, jahe kemudian masuk ke Eropa sebagai bumbu dapur, lalu menjadi bagian dari pengobatan herbal. 

Berikut adalah sepuluh manfaat air seduhan jahe bagi kesehatan: 

1. Anti-inflamasi
   Jahe mengandung gingerol, senyawa alami yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Saat diseduh menjadi teh, jahe dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma tubuh. 2.
2. Menurunkan Tekanan Darah
   Sebuah penelitian pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi. Meskipun studi tersebut tidak secara spesifik membahas teh jahe, efek serupa tetap mungkin terjadi.
3. Menghambat Pertumbuhan Kuman
   Senyawa kimia dalam jahe segar dapat menghambat pertumbuhan bakteri seperti E.coli dan shigella, serta mencegah infeksi virus tertentu seperti RSV.
4. Menjaga Kesehatan Mulut
   Jahe bersifat antibakteri dan membantu menjaga kesegaran napas. Gingerol dalam jahe dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi gusi dan penyakit mulut. 
5. Meredakan Stres dan Mual
   Jahe bisa meredakan rasa tidak nyaman pada perut, termasuk mual saat hamil, mabuk perjalanan, atau akibat kemoterapi. Jahe membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. 
6. Mengurangi Nyeri Otot
   Jahe memiliki efek dalam mengurangi nyeri otot, baik secara langsung maupun setelah penggunaan jangka waktu tertentu. Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot pasca olahraga.
7. Meredakan Gejala Radang Sendi
   Sifat antiinflamasi dalam jahe membantu meringankan nyeri dan pembengkakan akibat artritis. Air jahe dapat dikonsumsi langsung atau digunakan secara luar sebagai kompres. 
8. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
   Penelitian menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam jahe bisa memperlambat pertumbuhan berbagai jenis kanker seperti kanker usus, lambung, payudara, dan prostat. 
9. Menstabilkan Gula Darah
   Jahe membantu tubuh meningkatkan efektivitas penggunaan insulin, yang berdampak pada kestabilan kadar gula darah. 
10. Menurunkan Kolesterol dan Melawan Penyakit
    Konsumsi jahe secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kandungan antioksidannya juga mendukung perlindungan tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, jantung, dan gangguan paru-paru(mg2) 

Sumber: tribunnews.com

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel