Bahaya di Balik Terangnya Malam: Mengapa Tidur dengan Lampu Menyala Sebaiknya Dihindari

BOGORTODAY.COM – Bagi sebagian orang, suasana gelap bisa memicu rasa takut, membuat enggan mematikan lampu saat tidur. Padahal, di balik kenyamanan semu itu, ada bahaya tersembunyi yang mengintai kesehatan.

Tidur memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, di mana sel-sel tubuh beregenerasi secara alami.

Durasi tidur yang cukup saja tidaklah cukup; kualitas tidur juga sangat bergantung pada suasana tidur, dan salah satu faktor terpenting adalah cahaya lampu.

Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala

Cahaya, terutama saat tidur, dapat memengaruhi ritme sirkadian secara signifikan. Ritme sirkadian adalah pola internal tubuh yang mengatur siklus bangun-tidur selama 24 jam.