Bahaya Pakai Earphone Terlalu Lama: Dari Gangguan Pendengaran hingga Otak 

Kondisi ini bisa menurunkan konsentrasi, mempercepat kelelahan mental, dan bahkan memicu kecemasan ringan.

Pada beberapa orang, terutama yang memiliki gangguan neurologis, efek suara keras ini bisa menyebabkan overstimulasi dan membuat otak menjadi sulit fokus atau mudah terganggu. 

Infeksi dan Kebersihan Telinga yang Terabaikan 

Penggunaan earphone terlalu lama juga bisa memicu infeksi telinga, terutama jika digunakan saat berkeringat, tidur, atau dalam kondisi telinga basah. Earphone yang kotor atau sering dipakai bergantian bisa menjadi sarang bakteri dan jamur. 

Akibatnya, risiko iritasi dan infeksi seperti otitis eksterna atau infeksi saluran telinga luar meningkat. Gejalanya bisa berupa rasa nyeri, gatal, keluar cairan dari telinga, hingga pembengkakan. 

Tips Penggunaan Aman: Terapkan Aturan 60/60 

Untuk meminimalkan risiko, para ahli merekomendasikan aturan 60/60, yaitu mendengarkan dengan volume maksimal 60 persen dari total volume, tidak lebih dari 60 menit secara terus-menerus. 

Selain itu, penting juga untuk: 

• Beristirahat setelah penggunaan selama 1 jam. 

• Menggunakan earphone yang punya fitur peredam suara (noise cancellation) agar tidak perlu menaikkan volume. 

• Rutin membersihkan earphone. 

• Tidak meminjamkan atau menggunakan earphone secara bergantian. 

• Hindari memakai earphone saat tidur. 

Kesadaran Dimulai dari Sekarang 

Teknologi memang memberikan kemudahan dan hiburan, tapi penggunaannya harus bijak agar tidak merugikan kesehatan dalam jangka panjang. Gangguan pendengaran dan stres sensorik bukanlah hal sepele, apalagi jika menimpa generasi muda yang masih sangat produktif. 

Menjaga kesehatan telinga dan otak sejak dini adalah investasi penting untuk masa depan. Jadi, jika kamu termasuk orang yang tak bisa lepas dari earphone, mulailah bijak dalam menggunakannya.(mg2) 

Sumber: berbagai sumber 

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel