BOGORTODAY.COM – Pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang yang sedang menjalani program diet. Tak hanya mudah ditemukan, pisang juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan. Namun, agar manfaatnya optimal, waktu mengonsumsi pisang juga perlu diperhatikan.
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk makan pisang agar bisa membantu menurunkan berat badan? Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Pisang untuk Diet
Menurut laman Healthline, satu buah pisang mengandung nutrisi penting seperti air, protein, karbohidrat, gula alami, serat, dan lemak sehat.
Kandungan serat pektin dan pati resistan dalam pisang membantu menstabilkan kadar gula darah dan memperpanjang rasa kenyang.
Inilah alasan mengapa pisang sering dijadikan camilan sehat dalam program diet, karena bisa menekan nafsu makan dan membantu mengurangi asupan kalori harian.
Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Menurunkan Berat Badan
Ahli gizi Jepang, Hiroyuki Kobayashi, menyarankan konsumsi dua buah pisang per hari untuk hasil optimal. Berikut adalah momen-momen terbaik untuk mengonsumsi pisang dalam sehari:
- Saat Sarapan
Menambahkan pisang ke dalam menu sarapan bisa meningkatkan asupan serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
