Tambahkan biji delima ke dalam salad atau yogurt untuk sensasi segar dan bergizi.
- Jeruk dan Jeruk Bali
Meski dikenal karena vitamin C-nya, jeruk juga mengandung protein. Satu buah jeruk rata-rata menyediakan 1,2 gram protein, sedangkan jeruk Bali bisa mencapai 2,3 gram protein per buah.
Buah sitrus juga membantu hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.
- Melon
Dalam 170 gram melon yang sudah dipotong dadu, terdapat sekitar 1,3 gram protein. Melon juga merupakan sumber vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Rasanya yang manis dan segar menjadikannya buah favorit saat cuaca panas.
Meskipun tidak bisa menjadi sumber utama protein seperti daging atau kacang-kacangan, buah-buahan di atas tetap bisa menyumbang asupan protein harian yang penting untuk tubuh.
Menambahkan buah-buah ini dalam pola makan tidak hanya menambah variasi rasa, tapi juga mendukung gaya hidup sehat dengan nutrisi lengkap dan alami.
Jadi, jangan ragu untuk menjadikan buah sebagai salah satu sumber protein tambahan dalam menu seharimu!***
Sumber: CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
