BOGORTODAY.COM – Sering lupa atau sulit fokus bukan hanya masalah yang dialami orang tua, tetapi juga anak muda. Salah satu penyebab yang jarang disadari adalah pola makanan yang kurang tepat.
Selain istirahat cukup dan olahraga, nutrisi yang tepat berperan penting menjaga fungsi otak tetap optimal.
Menurut Uma Naidoo, psikiater nutrisi dan dosen di Harvard Medical School, makanan yang kita konsumsi dapat memengaruhi bakteri usus.
“Bakteri usus dapat memicu proses metabolisme dan peradangan di otak yang memengaruhi memori. Penelitian menunjukkan, kita dapat mengurangi risiko demensia dengan menghindari makanan yang merusak bakteri usus dan melemahkan daya ingat,” ujar Naidoo, dikutip dari CNBC.
Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi demi menjaga kesehatan otak:
- Gorengan
Meski gurih dan menggugah selera, gorengan tinggi lemak jenuh dan lemak trans yang dapat menurunkan fungsi kognitif.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
