Waspada! 5 Menu Sarapan yang Bisa Merusak Jantung

Lemak perut sendiri dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan diabetes. Kalau mau lebih sehat, coba ganti atau kombinasikan dengan nasi merah atau roti gandum utuh.

5. Yogurt Berperisa

Yogurt rasa stroberi atau blueberry memang terlihat menggoda, tapi biasanya mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.

Konsumsi berlebihan bisa memicu kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, hingga peradangan yang berujung pada penyakit jantung. Pilihan lebih sehat? Yogurt tawar ditambah buah segar atau kacang-kacangan.

Sarapan tetap penting meski kamu sedang diet, tapi jangan sampai salah pilih. Kurangi konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan.

Sebagai gantinya, pilih menu yang lebih bersahabat dengan jantung seperti oatmeal, roti gandum utuh, buah-buahan, atau telur rebus.