Boleh Nggak Sih Makan Pepaya Saat Asam Lambung? Ini Faktanya

Pepaya vs Asam Lambung

Sekilas, pepaya mungkin bikin ragu karena sama-sama mengandung vitamin C seperti jeruk. Tapi faktanya, pepaya justru aman, bahkan bisa jadi solusi buat kamu yang sering kambuh asam lambung.

Menurut Healthline, enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala kembung—salah satu keluhan klasik penderita asam lambung.

Nggak cuma itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu meredakan refluks asam dan nyeri ulu hati (heartburn).

Studi lain pada hewan juga menunjukkan papain bersama enzim lain dalam pepaya bisa menekan peradangan di lambung. Jadi, alih-alih memperburuk kondisi, pepaya justru bisa jadi teman baik buat perut sensitif.

Jangan buru-buru blacklist pepaya kalau kamu punya asam lambung. Meski kaya vitamin C, pepaya punya kandungan lain yang justru menenangkan sistem pencernaan.

Asal dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan, pepaya bisa membantu meredakan gejala asam lambung, bukan memperparahnya.

Jadi, kalau perutmu sering “rewel”, pepaya bisa banget jadi pilihan buah yang aman sekaligus menyehatkan.