“Penting untuk memantau kadar kolesterol Anda dengan tes darah sebelum masalah serius muncul,” ujar dr Okorocha, dikutip dari Mirror.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, perubahan gaya hidup adalah langkah utama. Dr Okorocha merekomendasikan:
- Pola makan bergizi dan seimbang.
- Olahraga teratur.
- Menghindari konsumsi lemak jenuh berlebihan.
Menariknya, ia juga menyebut buah blackberry dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Buah ini kaya senyawa polifenol yang mampu mengurangi penumpukan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Blackberry bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, misalnya ditambahkan pada sarapan, dibuat smoothie, dicampur dalam hidangan gurih, atau dimakan langsung.
Editor : Gistin Illiyin
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
