Deretan Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

Studi lain juga menunjukkan bahwa vitamin D rendah berkaitan dengan penyakit jantung, termasuk hipertensi, gagal jantung, dan stroke.

4. Meregulasi mood dan mengurangi risiko depresi

Vitamin D juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Sejumlah riset menemukan, orang yang mendapat suplementasi vitamin D mengalami perbaikan suasana hati, terutama mereka yang mengalami depresi sekaligus kekurangan vitamin D.

5. Mendukung penurunan berat badan

Beberapa studi menunjukkan adanya kaitan antara vitamin D dengan berat badan. Orang yang rutin mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D cenderung mengalami penurunan berat badan lebih signifikan dibanding mereka yang hanya mengonsumsi plasebo.

Para peneliti menduga kombinasi ini mampu menekan nafsu makan sehingga mendukung pengelolaan berat badan.

Singkatnya, vitamin D bukan hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh, melawan penyakit, menjaga kesehatan mental, hingga mendukung penurunan berat badan.

Karena itu, pastikan tubuh mendapat asupan vitamin D yang cukup melalui paparan sinar matahari, makanan, maupun suplemen bila diperlukan.