Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman, Ini Penjelasan Ahli

BOGORTODAY.COM – Kipas angin sering menjadi penyelamat saat cuaca panas, terutama bagi yang tidak memiliki pendingin udara (AC).

Udara sejuk yang dihasilkan membuat tidur terasa nyaman. Namun, pertanyaannya — apakah aman tidur dengan kipas angin menyala semalaman?

Ternyata, para ahli tidak menyarankan kebiasaan ini. Meskipun membuat ruangan terasa sejuk, penggunaan kipas angin semalaman justru bisa menimbulkan beberapa efek negatif bagi kesehatan, mulai dari otot kaku, tubuh terlalu dingin, hingga memicu alergi.

Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Bikin Leher Kaku dan Pegal

Siapa sangka, kipas angin yang diarahkan langsung ke tubuh dapat menyebabkan leher kaku dan nyeri otot.

“Kipas angin yang mengarah langsung ke badan bisa mendinginkan otot secara berlebihan, menyebabkan kekakuan atau kram terutama pada leher dan bahu. Hal ini dapat membuat Anda terbangun dengan perasaan pegal dan tegang,” ujar Martin Seeley, CEO dan pakar tidur di MattressNextDay, dikutip dari Tom’s Guide (27/10/2025).

Selain itu, udara dingin langsung dari kipas bisa membuat kulit dan mata kering, memicu iritasi tenggorokan, dan bahkan membuat tubuh menghasilkan lendir berlebih yang mengganggu pernapasan saat tidur.

Saran ahli: arahkan kipas agar tidak langsung ke tubuh, dan biarkan berputar otomatis agar udara tetap sejuk merata di ruangan.

2. Tubuh Jadi Overcooling (Terlalu Dingin)

Saat tidur, suhu tubuh manusia secara alami menurun untuk membantu proses istirahat. Namun, jika suhu ruangan terlalu dingin karena kipas angin yang terus berputar, tubuh bisa mengalami overcooling.