Benarkah Cuka Apel Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dan Waktu Terbaik untuk Minumnya

BOGORTODAY.COM – Banyak orang percaya minuman asam bisa membantu menurunkan berat badan. Tak heran jika air cuka apel menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin melangsingkan tubuh.

Namun, benarkah cuka apel benar-benar bisa menurunkan berat badan? Selain itu, kapan waktu terbaik untuk meminumnya agar efeknya maksimal?

Cuka Apel dan Efeknya terhadap Berat Badan

Bukti ilmiah soal efektivitas cuka apel dalam menurunkan berat badan memang masih terbatas. Meski begitu, banyak ahli meyakini bahwa cuka apel dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama.

Mengutip Prevention, rasa kenyang lebih lama tersebut disebabkan oleh pengosongan lambung yang tertunda — yaitu kondisi ketika pencernaan melambat, sehingga tubuh terasa kenyang lebih lama.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman fermentasi sebelum makan cenderung mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

Waktu Terbaik Minum Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan

Hingga kini belum ada bukti ilmiah yang benar-benar memastikan waktu terbaik untuk minum cuka apel. Namun, secara empiris, beberapa orang melaporkan manfaat berbeda tergantung pada waktu konsumsinya.

Berikut penjelasan efek cuka apel berdasarkan waktu minum yang berbeda:

1. Minum di Pagi Hari

Banyak yang percaya bahwa minum cuka apel di pagi hari bisa membantu mempercepat pembakaran lemak dan memulai proses detoksifikasi tubuh.

Segelas air hangat yang dicampur cuka apel diyakini dapat membantu membersihkan racun sekaligus memberikan energi untuk beraktivitas.

Untuk yang rutin berolahraga pagi, cuka apel juga disebut bisa meningkatkan stamina, mengurangi kelelahan, dan menyeimbangkan kadar pH tubuh.