Senyawa aktifnya membantu vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), sehingga meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke otot serta mempercepat pemulihan.
- Jus Bit
Mengandung antioksidan dan nitrat alami, jus bit membantu melancarkan sirkulasi darah, mengantarkan oksigen ke otot, serta mendukung kesehatan tekanan darah.
Jus bit juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif seperti kemampuan berpikir dan memori.
- Jus Seledri
Jus seledri mengandung sekitar 95% air, menjadikannya minuman yang menyegarkan sekaligus membantu hidrasi tubuh. Jus ini menyediakan vitamin K dan kalium yang baik untuk jantung dan pembekuan darah.
Selain bersifat anti-inflamasi, jus seledri disebut aman bagi penderita diabetes dan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Batasi Konsumsi: Satu Gelas Sehari Cukup
Meski jus memiliki banyak manfaat, bukan berarti boleh dikonsumsi berlebihan. Satu gelas (sekitar 250 ml) jus per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa menambah asupan gula harian secara berlebihan.
Mengonsumsi jus bisa menjadi kebiasaan sehat, selama memilih bahan yang tepat dan dikonsumsi dalam porsi seimbang. Jika memungkinkan, buat jus sendiri di rumah agar lebih terjaga kualitas dan kemurniannya.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
