Batuk Saat Sakit Ternyata Pertanda Baik, Ini Deretan Obat Batuk Alami dari Dapur

Cara menggunakannya, potong bawang bombai menjadi beberapa bagian dan letakkan di dekat tempat tidur. Diamkan selama tidur. Uap bawang yang terhirup dipercaya membantu meredakan batuk.
Meski belum didukung bukti ilmiah yang kuat, metode ini cukup populer sebagai pengobatan tradisional di Spanyol dan Prancis.

3. Madu

Madu dikenal luas sebagai obat batuk alami. Campuran madu dan air hangat dapat menenangkan tenggorokan yang gatal serta mengurangi frekuensi batuk, terutama pada malam hari.

Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat atau teh hangat, lalu diminum perlahan. Tambahkan air perasan lemon untuk manfaat tambahan.
Perlu diingat, madu aman dikonsumsi oleh anak usia 2 tahun ke atas.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antitusif yang dapat membantu mengurangi iritasi serta membersihkan lendir dari saluran pernapasan.

Mengutip Very Well Health, cara membuat air jahe cukup mudah. Kupas dan iris tipis satu ruas jahe, rebus dengan tiga gelas air selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring dan tambahkan madu serta irisan lemon sesuai selera. Minum selagi hangat untuk membantu meredakan batuk.

5. Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang dapat menenangkan tenggorokan dan membantu mengencerkan lendir, sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan.

Penggunaannya bisa dengan menghirup uap air panas yang dicampur beberapa tetes minyak peppermint. Alternatif lainnya, minum teh peppermint hangat untuk membantu meredakan batuk.

6. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kandungan ini bermanfaat untuk meredakan batuk dan peradangan di saluran pernapasan.

Cara penggunaannya, rebus bubuk kunyit dalam air, lalu tambahkan madu dan sedikit lada hitam agar penyerapan kurkumin lebih optimal.

Kunyit juga bisa dicampurkan ke dalam susu hangat. Namun, perlu diingat bahwa susu pada sebagian orang justru dapat meningkatkan produksi dahak.

7. Bawang Putih

Bawang putih dikenal dapat memperkuat sistem imun dan membantu melawan infeksi, termasuk batuk dan pilek. Kandungan allicin di dalamnya dipercaya efektif meredakan gejala batuk.

Kamu bisa merebus satu siung bawang putih dalam susu, lalu menambahkan sejumput kunyit. Minuman ini dapat dikonsumsi selagi hangat untuk membantu meredakan batuk.

8. Akar Manis

Akar manis bermanfaat untuk melembapkan dan menenangkan tenggorokan yang kering serta gatal, sehingga frekuensi batuk kering bisa berkurang.

Akar manis bisa dikunyah langsung atau direbus beberapa potong dalam air selama beberapa menit, lalu diminum air rebusannya 2–3 kali sehari.
Namun, bahan ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan penderita tekanan darah tinggi.

Dengan memanfaatkan berbagai bahan dapur seperti garam, madu, jahe, dan rempah lainnya, kamu bisa meredakan batuk secara alami tanpa harus langsung mengonsumsi obat kimia. Selain mudah dan terjangkau, cara ini juga relatif aman dan minim efek samping. Selamat mencoba!