Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan dan Aturan Konsumsinya

Beberapa studi pada hewan menunjukkan kumarin berisiko meningkatkan gangguan pada hati, ginjal, hingga paru-paru.

3. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Kandungan antiinflamasi dalam kayu manis membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis diketahui berkaitan dengan berbagai penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Air rebusan kayu manis dapat membantu menekan respons inflamasi dan mendukung sistem kekebalan tubuh agar bekerja lebih optimal, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, tidur cukup, dan pola makan antiinflamasi.

4. Membantu Menjaga Fungsi Otak

Mengutip NDTV, kayu manis juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Kandungan aktif di dalamnya diyakini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memperkuat daya ingat, serta menjaga kesehatan sel-sel otak.

Beberapa penelitian menyebutkan air rebusan kayu manis berpotensi melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Konsumsi rutin dalam jumlah wajar disebut dapat menjadi langkah alami untuk menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Air rebusan kayu manis juga sering dikaitkan dengan kesehatan jantung. Rempah ini diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mendukung sirkulasi darah yang lebih lancar.

Dengan konsumsi teratur dan seimbang, air rebusan kayu manis dapat menjadi dukungan alami bagi kesehatan jantung tanpa bergantung sepenuhnya pada obat-obatan.

Aturan dan Dosis Konsumsi Kayu Manis

Meski menawarkan berbagai manfaat, air rebusan kayu manis tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan. Beberapa ahli menyarankan konsumsi kayu manis sekitar ½ hingga 1 sendok teh per hari atau setara 2–4 gram. Sementara itu, sejumlah penelitian menggunakan dosis sekitar 1–6 gram.

Mengonsumsi kayu manis dalam dosis tinggi berisiko menimbulkan efek samping, termasuk keracunan akibat paparan kumarin. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan takaran dan respons tubuh masing-masing.

Bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat rutin, konsultasi dengan dokter tetap disarankan sebelum menjadikan air rebusan kayu manis sebagai konsumsi harian.