9 Kebiasaan Sederhana agar Lebih Tangguh Hadapi Tekanan Hidup

BOGORTODAY.COM – Setiap orang pasti pernah merasa kewalahan menghadapi tekanan, entah karena pekerjaan, sekolah, maupun urusan pribadi.

Namun, kemampuan untuk tetap tenang dan kuat di tengah situasi sulit ternyata bukan bakat bawaan.

Ketahanan emosional atau emotional resilience justru bisa dilatih melalui kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari.

Melansir CNBC Make It, Jessica Weiss, peneliti kebahagiaan sekaligus penulis buku Happiness Works: The Science of Thriving at Work, membagikan sembilan kebiasaan yang terbukti membantu seseorang menjadi lebih tangguh secara emosional dalam menghadapi tantangan hidup.

Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Lebih Kuat Secara Emosional

1. Ubah Cara Pandang terhadap Stres

Saat jantung berdebar menjelang presentasi atau ujian, cobalah mengubah sudut pandang. Menurut Weiss, tubuh sebenarnya tidak bisa membedakan antara rasa cemas dan semangat.

Perbedaannya terletak pada cara kita menafsirkannya. Anggap stres sebagai sinyal kesiapan, bukan ancaman.

2. Biasakan Membuat Keputusan Kecil dengan Percaya Diri

Keraguan yang berulang justru mengajarkan otak bahwa kamu tidak mampu mengambil keputusan.