Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen yang Perlu Diwaspadai

BOGORTODAY.COM – Tanda-tanda tubuh kekurangan kolagen kerap muncul secara perlahan dan sering dianggap sebagai hal wajar akibat proses penuaan.

Padahal, penurunan kolagen dapat berdampak luas, mulai dari perubahan pada kulit hingga gangguan pada sendi dan otot.

Kolagen merupakan protein penting yang berperan besar dalam menjaga kekuatan dan struktur tubuh. Protein ini menyusun sekitar 30 persen dari total protein tubuh dan menjadi komponen utama kulit, otot, tulang, sendi, serta jaringan ikat.

Melansir Cleveland Clinic, kolagen tersusun atas asam amino yang membentuk fibril protein dengan struktur heliks rangkap tiga.

Untuk memproduksi kolagen secara optimal, tubuh membutuhkan asupan nutrisi pendukung seperti vitamin C, seng, dan tembaga dalam jumlah yang cukup.

Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh akan menurun dan memicu berbagai perubahan pada kesehatan maupun penampilan.

Penurunan ini merupakan proses alami, tetapi gaya hidup tidak sehat, paparan sinar matahari berlebihan, serta pola makan yang kurang seimbang dapat mempercepat terjadinya kekurangan kolagen.