BOGORTODAY.COM – Banyak orang mengeluhkan susah buang air besar (BAB) saat menjalani puasa di bulan Ramadhan. Kondisi ini bisa membuat ibadah terasa kurang nyaman, padahal pencernaan yang lancar bisa mendukung tubuh tetap fit selama berpuasa.
Mengapa Susah BAB Bisa Terjadi Saat Puasa?
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan atau ketidaknyamanan saat BAB, biasanya ditandai tinja keras, kering, dan frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Selama puasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama belasan jam. Perubahan ini membuat pergerakan makanan di saluran pencernaan menjadi lebih lambat.
Mengutip Johns Hopkins Aramco Healthcare (JHAH), tubuh saat berpuasa awalnya menggunakan cadangan glukosa sebagai energi, kemudian mulai membakar lemak.
Perubahan metabolisme ini normal, tetapi jika asupan cairan dan serat kurang, proses pencernaan bisa terganggu dan menyebabkan tinja lebih keras.
Editor : Gistin Illiyin
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
