Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa Ramadhan

BOGORTODAY.COM – Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga berdampak signifikan pada kesehatan kulit. Perubahan pola makan dan minum dapat membuat kulit lebih kering, kusam, dan rentan masalah seperti jerawat hingga flek hitam.

Dokter spesialis kulit sekaligus founder DERMAVers Clinic, Lusiyanti, menjelaskan bahwa kurangnya asupan cairan selama puasa menjadi faktor utama kulit mengalami dehidrasi.

“Kalau bulan Ramadhan sudah pasti asupan cairan berkurang. Kulit bisa mengalami dehidrasi, terasa lebih kering, bahkan turnover sel kulit jadi lebih lambat dibandingkan kulit yang terhidrasi dengan baik,” ujar Lusiyanti.

Kulit yang dehidrasi biasanya terasa kaku, tampak kusam, dan regenerasi selnya melambat, sehingga wajah terlihat kurang segar.

Pengaruh Konsumsi Makanan Manis

Selain kurang minum, kebiasaan berbuka dengan makanan manis berlebihan juga dapat memicu masalah kulit. Lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan manis dapat mengganggu keseimbangan hormon, memicu acne, komedo, dan inflamasi.

“Kalau buka puasa langsung makanan manis, gula darah melonjak. Itu tidak bagus untuk hormon dan bisa memicu acne atau komedo,” jelas Lusiyanti.

Kombinasi dehidrasi dan lonjakan gula darah membuat kulit lebih rentan berjerawat serta memunculkan minyak berlebih.

Tanda Penuaan dan Perawatan Kulit

Dokter Estetika dan founder DERMAVers Clinic, Irwan, menambahkan bahwa kulit kering dapat memperjelas tanda penuaan dini. Keluhan yang umum ditemui meliputi:

• Kulit tampak kusam
• Muncul flek hitam
• Garis halus makin terlihat jelas

“Pasien biasanya datang dengan keluhan kulit lebih kusam, ada flek, atau garis halus makin terlihat. Itu tanda hidrasi dan kolagen mulai menurun,” ujar Irwan.

Dalam kondisi kulit yang sangat kering, perawatan langsung seperti Oligio X atau tindakan tightening tidak dianjurkan. Dokter biasanya memperbaiki hidrasi kulit terlebih dahulu menggunakan prosedur seperti skin booster.

Perawatan untuk pencerahan kulit dan pigmentasi, misalnya Pico Majesty, efektif membantu mengatasi noda hitam, tetapi tetap harus dikombinasikan dengan perawatan hidrasi agar kulit tidak kering.

Tips Menjaga Kulit Sehat Selama Puasa

1. Perbanyak asupan cairan saat sahur dan berbuka.
2. Hindari makanan terlalu manis agar gula darah tetap stabil.
3. Pola makan seimbang, termasuk sayur, buah, dan protein.
4. Gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.
5. Konsultasi rutin dengan dokter kulit untuk perawatan yang sesuai kondisi.

Dengan menjaga hidrasi, pola makan, dan perawatan kulit yang tepat, kulit tetap sehat, lembap, dan bercahaya meski berpuasa seharian.