BOGORTODAY.COM – Hati dan ginjal berperan penting dalam menyaring racun, menyeimbangkan cairan tubuh, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. Karena itu, menjaga fungsi kedua organ vital ini sangatlah penting.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal adalah dengan mengonsumsi minuman sehat di pagi hari.
Melansir VNExpress, menambahkan tiga jenis minuman berikut ke dalam rutinitas pagi dapat membantu mendetoks hati dan ginjal sekaligus meningkatkan vitalitas tubuh.
- Air Lemon dengan Kunyit
Air lemon kaya akan vitamin C yang membantu tubuh membuang racun sekaligus menjaga hidrasi. Tambahan kunyit memberikan manfaat lebih karena mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang mendukung fungsi hati.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kurkumin berpotensi membantu mengelola penyakit hati kronis. Selain itu, kunyit juga dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, serta membantu mencegah kanker dan Alzheimer.
Cara membuatnya:
Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, tambahkan sedikit bubuk kunyit, aduk rata, dan minum saat perut masih kosong di pagi hari.
- Air Kelapa
Air kelapa dikenal kaya elektrolit yang sangat penting untuk fungsi ginjal. Efek diuretik alaminya membantu tubuh mengeluarkan racun, sementara kandungan kalium di dalamnya mendukung kesehatan hati.
Selain menyegarkan, air kelapa juga mengandung antioksidan, membantu menurunkan kadar gula darah, mencegah batu ginjal, dan menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga karena mampu menggantikan elektrolit yang hilang.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
