Selain itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Cara Aman Menjaga Pencernaan
Untuk menjaga kesehatan pencernaan, sebaiknya utamakan asupan serat dari makanan alami seperti buah, sayur, dan makanan fermentasi yang mengandung probiotik. Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dan tetap aktif bergerak.
Jika Anda rutin mengonsumsi suplemen dan mengalami sembelit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi agar dosis dan jenis suplemen dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
