Jaga Usus dan Hati Sehat dengan 3 Minuman Ini, Rekomendasi Dokter Harvard

Namun, dr Sethi mengingatkan:

“Kopi sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula dan krimer agar manfaatnya tetap optimal.”

Untuk penderita mulas atau gangguan lambung, kopi decaf (tanpa kafein) yang diproses secara alami seperti metode CO₂ dapat menjadi alternatif yang lebih ramah bagi pencernaan.

3. Smoothie: Serat Alami Penjaga Pencernaan

Berbeda dengan jus, smoothie mempertahankan serat alami dari buah dan sayuran segar. Serat ini sangat penting untuk:

• Melancarkan pencernaan
• Menyeimbangkan bakteri baik dalam usus
• Mendukung proses detoksifikasi hati

Resep ideal menurut dr Sethi adalah:

• Campuran buah seperti pisang, apel, atau beri
• Sayuran hijau seperti bayam
• Diblender dengan air kelapa untuk tambahan elektrolit alami

Smoothie ini tidak hanya lezat, tetapi juga meningkatkan hidrasi dan membantu membersihkan sistem pencernaan secara alami.

Kesehatan usus dan hati merupakan fondasi utama dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan minuman sederhana namun bergizi seperti teh hijau, kopi, dan smoothie, Anda dapat menjaga performa dua organ penting ini dengan lebih baik.

Tentu, kombinasi minuman sehat ini harus disertai dengan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup aktif agar manfaatnya maksimal.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel