Takut Angkat Telepon? Kenali Phone Phobia, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

BOGORTODAY.COM – Bagi sebagian orang, suara telepon yang berdering mungkin dianggap hal biasa. Namun bagi yang mengalami phone phobia atau telephobia, dering ponsel justru dapat memicu rasa cemas, tegang, bahkan keinginan untuk menghindari panggilan tersebut sama sekali.

Kondisi ini bukan sekadar kebiasaan lebih suka mengirim pesan singkat dibanding berbicara langsung. Telephobia merupakan bentuk kecemasan yang muncul saat seseorang harus menerima atau melakukan panggilan telepon. Dalam beberapa kasus, rasa takut tersebut dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, hubungan sosial, hingga pekerjaan.

Apa Itu Phone Phobia?

Phone phobia adalah kondisi ketika seseorang merasa takut, gugup, atau sangat cemas saat berhadapan dengan komunikasi melalui telepon. Ketakutan ini bisa muncul sebelum panggilan dilakukan, saat telepon berdering, maupun ketika percakapan sedang berlangsung.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kecemasan terhadap panggilan telepon bukanlah hal yang langka. Bahkan, sebagian orang mengalami tingkat ketakutan yang cukup tinggi sehingga cenderung menghindari komunikasi melalui telepon sebisa mungkin.

Mengapa Menelepon Bisa Menimbulkan Kecemasan?

Berbeda dengan komunikasi melalui pesan teks, percakapan telepon berlangsung secara langsung dan spontan. Seseorang dituntut untuk merespons dengan cepat tanpa memiliki banyak waktu untuk memikirkan jawaban.

Selain itu, komunikasi melalui telepon tidak memungkinkan seseorang melihat ekspresi wajah, gerak tubuh, atau reaksi lawan bicara. Akibatnya, sebagian orang merasa kesulitan membaca situasi dan menjadi khawatir akan mengatakan sesuatu yang salah.

Ketakutan tersebut sering kali berkaitan dengan kecemasan sosial, yaitu rasa takut dinilai, dikritik, atau dianggap kurang mampu saat berinteraksi dengan orang lain.