BOGOR-TODAY.COM – Setelah makan siang, biasanya muncul rasa ngantuk yang susah ditahan. Padahal, ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, sementara jam pulang kerja masih cukup lama.
Jadi? Bagaimana cara mengatasinya? Simak berikut ini.
Menghilangkan rasa kantuk dengan minum kopi juga bukan jawaban yang baik. Apalagi jika Anda tidak bisa minum kopi, misal karena memiliki riwayat asam lambung yang sudah cukup parah.
Jika seperti itu, ada baiknya Anda mengikuti beberapa cara mengatasi ngantuk setelah makan berikut.
- Tidur awal di malam hari
Jika Anda kerap mengantuk di siang hari saat bekerja, bisa jadi karena saat malam jam tidur Anda berantakan.
Saatnya Anda mendengarkan tubuh. Misalnya, jika Anda mulai merasa lelah pada jam 9:30 malam atau jam 10 malam, cobalah bersantai dan tidur lebih awal.
- Perhatikan porsi makan
Hindari makan dalam jumlah besar di siang hari saat Anda bekerja. Bukan cuma itu, mengutip Vogue, cara Anda makan juga harus diperhatikan.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
