Cegah Kanker Sejak Dini: 5 Minuman Sehat yang Terbukti Turunkan Risiko Kanker

BOGORTODAY.COM – Penyakit kanker masih menjadi salah satu momok menakutkan di dunia kesehatan. Tak mengenal usia, kanker bisa menyerang siapa saja — baik yang masih muda maupun lanjut usia.

Penyakit ini dikenal agresif karena dapat menyebar dengan cepat dan merusak organ vital tubuh jika tidak ditangani sejak dini.

Sejumlah faktor penyebab kanker di antaranya adalah pola makan tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol, paparan radiasi, serta faktor genetik.

Namun, kabar baiknya, ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan risikonya — salah satunya adalah melalui konsumsi minuman tertentu yang bersifat anti-kanker.

Berikut ini 5 jenis minuman yang diyakini mampu membantu menurunkan risiko kanker, seperti dilansir dari berbagai hasil studi terpercaya:

1. Kopi

Bukan sekadar pengusir kantuk, kopi ternyata menyimpan manfaat lebih besar.
Sebuah studi yang dirilis oleh Wiley (Desember 2024) menunjukkan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap kanker mulut, tenggorokan, leher, hingga kepala.

Kopi mengandung senyawa aktif yang melindungi sel tubuh dan mengurangi peradangan. Bahkan, minum 3-4 cangkir kopi berkafein per hari disebut-sebut dapat menurunkan risiko kanker hipofaring hingga 41 persen.

2. Yogurt

Tak hanya baik untuk pencernaan, yogurt juga terbukti membantu menurunkan risiko kanker, khususnya kanker usus besar proksimal.

Menurut studi dalam jurnal Gut Microbes, orang yang mengonsumsi minimal dua porsi yogurt per minggu cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus.

Hal ini dikaitkan dengan kemampuan yogurt dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

3. Teh Hijau

Sudah lama dikenal sebagai minuman super, teh hijau mengandung antioksidan kuat bernama katekin, yang berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.