BOGORTODAY.COM – Belakangan ini, banyak orang mengalami flu dan batuk. Batuk, terutama batuk kering yang menyebabkan tenggorokan gatal, tentu membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman.
Agar tenggorokan terasa lebih lega, tak ada salahnya mencoba bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur.
Tanpa harus langsung mengonsumsi obat, sejumlah bahan dapur ternyata bisa menjadi solusi ampuh untuk membantu meredakan batuk secara alami.
Selain lebih terjangkau, bahan-bahan ini minim efek samping dan bisa dijadikan pertolongan pertama sebelum memutuskan untuk berobat ke dokter.
Berikut lima bahan dapur yang dapat membantu meredakan batuk, dilansir dari RS Mount Elizabeth:
- Perbanyak Minum Air
Hidrasi tubuh adalah kunci utama saat batuk menyerang. Kekurangan cairan dapat membuat tenggorokan kering dan iritasi, yang justru memperparah batuk.
Dengan minum air yang cukup, lendir menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan sehingga pernapasan terasa lebih lega.
Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi teh hangat tanpa kafein atau sup bening untuk membantu menjaga kelembapan tenggorokan.
Minuman hangat juga memberikan efek menenangkan, terutama bila batuk sering muncul di malam hari.
- Satu Sendok Madu Sebelum Tidur
Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu menenangkan tenggorokan serta menekan refleks batuk.
Mengonsumsi 1–2 sendok makan madu sebelum tidur dapat mengurangi frekuensi batuk malam dan memperbaiki kualitas tidur.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : Detik.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
