BOGORTODAY.COM – Pilates dan yoga adalah dua olahraga low-impact yang populer dan bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari pemula hingga profesional.
Keduanya sering dianggap mirip karena membutuhkan matras, mengandalkan kontrol pernapasan, serta menawarkan manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Namun sebenarnya, pilates dan yoga memiliki perbedaan yang cukup signifikan — baik dari segi metode, tujuan, maupun manfaatnya.
Memilih antara pilates atau yoga bisa membingungkan, terutama bagi pemula. Untuk membantu Anda menentukan pilihan, berikut penjelasan lengkap mengenai perbedaan dan manfaat masing-masing.
Sebelum masuk ke perbedaan, penting memahami definisi kedua olahraga ini.
Mengutip WebMD, pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 sebagai metode latihan untuk memperkuat otot inti, memperbaiki postur, dan meningkatkan keseimbangan serta fleksibilitas.
Pilates sering menggunakan alat bantu seperti:
- Pilates ring
- Bola
- Reformer
- Resistance band
- Block atau bangku latihan
Tujuan utama pilates adalah meningkatkan kontrol otot dan kesadaran tubuh.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
