Di bulan Ramadan ada sebagian wanita yang takut kulitnya menÂjadi kusam, kurang segar dan tidak bercahaya.
Hal ini wajar karena dibulan tersebut asupan nuÂtrisi dan minum berkurang ketimbang hari biasanya. Tapi tidak usah khawatir karena ada tips agar wajah tetap fresh walaupun di buÂlan Ramadhan.
Kulit yang fresh kunciÂnya adalah menjaganya agar tidak dehidrasi. Dikutip dari vemale, air selain meÂlembabkan kulit juga memÂbantu meregenerasi sel-sel kulit yang mati.
- Cara yang tepat agar kulit tetap fresh adalah dengan mengonsumsi air setidaknya 8 gelas antara jam buka puasa sampai dengan sahur. Seperti kita ketahui tubuh kita ini dapat menyerap 50-60% air dari makanan. sehingga cukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran yang kaya air.
- Pilihlah makanan sehat yang kaya dengan nuÂtrisi. Sebaiknya hindari meÂmilih makanan yang hanya memanjakan perut saja karena makanan yang enak belum tentu memiliki gizi yang banyak.
- Konsumsilah buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan air sepÂerti semangka, strawberry, kurma, melon dan lain-lain. Buah-buahan tersebut dikeÂnal mampu memberikan efek positif bagi kulit kita.
- Agar kulit tidak kusam sebaiknya anda tidur cukup agar dapat membanÂtu memaksimalkan regenÂerasi sel-sel didalam tubuh termasuk juga sel kulit.
- Olahraga ringan juga dapat memberikan efek positif bagi kulit. Kulit akan menjadi lebih segar dan sirkulasi daÂrah menjadi lebih lanÂcar sehinga nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit tersalurkan dengan baik.
(Imam/net)
Bagi Halaman
============================================================
============================================================
============================================================