Untitled-2Kualitas tidur yang baik bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa posisi tidur juga penting untuk diperhatikan. Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Neuroscience, posisi tidur menyamping atau miring lebih baik untuk kesehatan otak

Oleh : ADILLA PRASETYO WIBOWO
[email protected]

Seperti diketahui, saat ti­dur, otak bekerja keras untuk menghilangkan racun yang menumpuk selama kita beraktivitas. Peneliti kemudian melihat sistem pembersihan otak atau yang dikenal sebagai sistem glimfatik itu menggunakan scan MRI pada tikus. Hasil scan menunjukkan, pembuangan racun di otak pal­ing efektif terjadi saat posisi tidur menyamping dibanding tidur tengkurap maupun telentang.

Baca Juga :  Inilah Makanan yang Baik agar Miss V Wangi dan Sehat

Menurut peneliti dari Univer­sitas Stony Brook, otak melaku­kan proses detoksifikasi lebih baik saat posisi tidur menyamp­ing. Posisi tidur menyamping se­lama ini dilakukan secara alami oleh manusia maupun hewan. Peneliti pun mengaitkannya den­gan risiko penyakit di otak seperti Alzheimer.

Peneliti melihat kemungki­nan risiko lebih rendah terkena Alzheimer, Parkinson, maupun penyakit neurologis lainnya pada orang yang biasa tidur dengan po­sisi menyamping. Kembali pada proses pembuangan racun di otak tadi, jika terhambat makan dapat menumpuk di otak atau menjadi plak yang dapat menyebabkan Al­zheimer dan parkinson.

Baca Juga :  Inilah Kebiasaan Buruk Ternyata Bisa Gampang Bikin Kulit Kering

Rekan peneliti, dokter Helene Benveniste mengatakan, selama ini demensia juga dikaitkan den­gan gangguan tidur, seperti su­lit tidur. Gangguan tidur dapat mempercepat terjadinya hilang ingatan pada orang yang mend­erita demensia.

Berbeda dengan bagian tu­buh lain, menurut peneliti, otak memiliki metode tersendiri un­tuk membuang racun. Dengan demikian, tak hanya kualitas ti­dur, tetapi juga posisi tidur pent­ing bagi otak. “Temuan kami menunjukkan bahwa posisi ti­dur juga penting,” ujar ketua penelitian dokter Maiken Neder­gaard. (*)