Kurma, Ramadan dan Khasiatnya

Tak hanya rasanya yang lezat, kurma juga dipercaya menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Sejumlah penelitian pun sudah membuktikan manfaat mengonsumsi dari buah berdaging cokelat ini.

Oleh : Abdul Kadir Basalamah
[email protected]

Kurma diklaim mampu menye­hatkan pencer­naan. Lima butir kurma mengandung sekitar 115 kalori. Dengan demiki­an, kurma tinggi serat dan bisa membantu mening­katkan kesehatan pencer­naan. Khususnya saat puasa.

Selain itu, kurma juga mengandung kalium, mag­nesium dan vitamin B yang baik untuk tulang. Tak heran jika kurma digemari banyak orang dan selalu menjadi menu wajib saat berpuasa. Namun tak hanya itu manfaat kurma, berikut manfaat lain­nya dari mengonsumsi kurma yang dilansir dari Realbuzz.

Pertama, meningkatkan kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan, bahwa mengonsumsi kurma selama puasa bisa mengembalikan fokus dan menjaga kes­ehatan otak selama puasa. Kurma juga bisa membantu menurunkan jumlah hormon kortisol atau hormon stres.

Kedua, menurunkan koles­terol. Ahli jantung di Uni Emir­at Arab menemukan, bahwa mengonsumsi kurma selama mampu mengurangi koles­terol dalam darah. Dengan begitu, mengonsumi kurma bisa menyehatkan jantung.

Ketiga, detoksifikasi. Ti­dak mengonsumsi makan dan minum saat berpuasa membantu mendetoksifikasi sistem pencernaan. Di tam­bah mengonsumsi kurma saat berpuka dan sahur, tentu akan lebih sehat. Kandungan tinggi karbohidrat dan frukto­sa yang mudah dipecah akan menjadi energi membuat tu­buh lebih sehat selama puasa.

Kurma juga mengandung vitamin A, C, B kompleks, tia­min, riboflavin, niasin, dan asam folat serta diperkaya dengan mineral seperti ka­lium, kalsium, zat besi, fos­for, selenium, magnesium, natrium, cobalt, dan zink.

Keempat, menyerap lebih banyak nutrisi. Menjalankan puasa membuat tubuh men­galami peningkatan hormon yang disebut adiponectin. Akibatnya, otot akan mudah menyerap lebih banyak nu­trisi. Untuk mencukupi ke­butuhan nutrisi, Anda bisa mengonsumsi kurma. (Ab­dul Kadir Basalamah)