5 Buah Yang Bisa Meningkatkan Energi

Selain asam lemak tak jenuh, dalam alpukat juga terkandung potasium yang ternyata kadarnya lebih tinggi dari pisang. Dalam sebuah pisang, kandungan potasiumnya sekitar 10 persen sedangkan alpukat dapat mencapai 14 persen.

Potasium merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan untuk pergerakan otot. Bila kadar potasium dalam tubuh terjaga optimal, kekuatan otot akan dapat dipertahankan, berapa pun banyaknya aktifitas yang harus dilakukan.

Semangka

Selain menyegarkan, semangka juga ternyata dapat menjaga energi dalam tubuh tetap stabil sepanjang hari. Kandungan air dalam semangka termasuk yang paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Kandungan cairan ini sangat penting mengingat saat berkatifitas sangat berisiko mengalami dehidrasi karena teriknya cuaca dan derasnya keringat yang keluar sepanjang beraktifitas.

Dengan asupan air yang cukup dari minum dan buah-buahan, stamina pun dapat terjaga secara optimal. Energi dalam tubuh pun akan tetap stabil.

Lemon

Air lemon merupakan sumber energi yang bekerja secara instan dan dapat diandalkan sepanjang hari. Cukup iris beberapa potongan lemon dan masukkan ke dalam air putih dalam botol.

Rasa segar dan tingginya kandungan vitamin C seketika dapat menggantikan cadangan dalam tubuh yang hilang. Sederhana dan mudah dibawa kemana pun berada.

Cukup selipkan berbagai jenis buah di atas dalam perbekalan dan Anda pun akan tetap berenergi sepanjang hari. (net)