Apel

Buah yang pertama yang memiliki banyak serat adalah Apple. Satu buah apel memiliki kandungan serat sekitar 4.4 gram serat. Selain itu, apel diperkaya dengan pektin yang bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Avokad

Buah ini dikenal bisa digunakan untuk perawatan kecantikan. Tapi, yang juga perlu diketahui bahwa buah ini memiliki kandungan tinggi serat.  Avokad dapat membantu menurunkan kolesterol yang tinggi dan mengurangi risiko sakit jantung karena buah ini mempunyai kandungan lemak tak jenuh. Seperti yang dikutip Liputan6.Com. (Viana/Pkl/Net)