JAKARTA TODAY – Akhir pekan biasnya menjadi waktu terbaik untuk bersantai. Melupakan hiruk pikuk pekerjaan dan segala aktivitas rutin. Ketika bersantai saat akhir pekan kita sering menambah waktu tidur dan menunda makan pagi. Ini bukan berarti berat badanmu akan turun cepat, tapi justru tindakan ini akan menaikan berat badanmu lho.
Sebuah penelitian menunjukan orang yang makan 3,5 jam lebih lambat dari biasanya memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) 1,3 unit lebih tinggi dibanding mereka yang bertahan dengan pola makan rutinnya. Gangguan pada jadwal makan normal dapat menyebabkan adanya lemak di sekitar pinggang karena tubuh yang tidak biasa makan di jam itu.
Peneliti utama Maria Fernanda Zerón-Rugerio mengatakan orang yang kelebihan berat badan mungkin bisa mengatur waktu makan rutinnya untuk mengurangi lemak di tubuhnya.
Seperti yamng dikutip dari detikhealth, “Misal kamu biasa sarapan jam 7 pagi, tapi di akhir pekan kamu sarapan jam 9. Jam biologismu tidak tahu ini akhir pekan sehingga tubuhmu tetap akan menyiapkan untuk makan jam 7 pagi. Ia akan bingung ketika kamu merubahnya jadi lebih lama,” jelasnya, dikutip dari Daily Mail, Jumat (17/1/2020).
Meski akhir pekan sebaiknya kamu tetap makan di waktu bisanya untuk menghindari kenaikan berat badan berlebih. Berolahraga di akhir pekan juga penting untuk menjaga kondisi tubuh, jadi jangan lupa berolahraga ya! (Amanda/PKL/net)
Bagi Halaman
