Hindari Dehidrasi Saat Puasa Dengan Rumus 2-4-2

“Kan udah nabung (minum air putih) dari malamnya. Kekurangan air yang seharian itu akan diganti nanti pada saat buka puasa,” kata Nurul. Ingat 2-4-2 Agar mudah mengingat asupan minum yang standar pada saat puasa ingat konsep 2-4-2. Minum paling tidak 2 gelas air pada saat sahur, lalu 4 gelas air pada saat berbuka dan makan, lalu 2 gelas air lagi sebelum tidur. Dengan konsep 2-4-2 ini membuat tubuh tetap bisa menjalankan puasa dan terhindar dari dehidrasi. (Net)