Nantinya, suhu tubuh seseorang tersebut bisa semakin menurun di bawah 35 derajat Celcius, dan ini bisa disebut sebagai hipotermia.
Sementara, hiportermia bisa terjadi karena cuaca yang terlalu dingin, berada di lingkungan dengan hembusan angin yang kencang, dan berendam atau berenang di air yang memiliki suhu dingin cukup lama.
Tanda seseorang terkena hipotermia
Hiportermia tidak boleh dianggap sepele karena berbahaya bagi kinerja otak dan berbagai organ lainnya di tubuh. Pada kasus yang sangat berat, hipotermia bisa membuat penderitanya hilang kesadaran dan bisa menyebabkan kematian.
Beberapa orang lebih berisiko mengalami hipotermia dibandingkan dengan orang lainnya, seperti:
- Lansia, bayi, dan anak-anak
- Orang dengan gangguan mental
- Orang yang banyak beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama
- Orang yang tidak sadarkan diri akibat pengaruh alkohol atau obat-obatan dan berada di ruangan terbuka
Berikut tanda-tanda seseorang terkena hipotermia:
- Menggigil
Ini tanda paling sering terjadi ketika seseorang sudah sangat kedinginan. Menggigil sebenarnya respons tubuh yang baik, karena itu berarti sistem pengaturan panas seseorang masih aktif. Selain itu, menggigil adalah mekanisme tubuh untuk menghasilkan panas melalui gerakan otot. Diharapkan panas yang dihasilkan cukup jumlahnya, sehingga mampu menetralkan suhu lingkungan yang dingin.
- Kulit menjadi pucat
Ketika menggigil tubuh akan melakukan hal lainnya agar tetap hangat, yakni pengecilan ukuran pembuluh darah dalam tubuh (vasokonstriksi). Usaha ini adalah cara tubuh menyimpan panas sehingga tidak mudah menguap melalui pori kulit.
Saat fase vasokonstriksi terjadi, kulit biasanya akan terlihat lebih pucat dari biasanya. Vasokontriksi juga dapat berdampak buruk bagi otak. Bila terjadi dalam jangka waktu lama dan tak segera tertangani, keadaan ini dapat mengakibatkan penurunan kerja otak dengan gejala berupa:
- Penurunan konsentrasi
- Bicara meracau
- Penurunan kesadaran
Jika sudah sampai pada tahap ini, hipotermia dapat berakibat fatal dan mengancam nyawa penderitanya.
Cara mencegah hipotermia
Sebelum Anda atau keluarga Anda melangkah keluar dan terpapar udara dingin, ingatlah saran COLD, kependekan dari cover, overexertion, layer, dan dry:
- Cover (penutup): kenakan topi atau penutup pelindung lainnya untuk mencegah panas tubuh keluar dari kepala, wajah, dan leher Anda. Selain itu, pakailah jaket ketika berada di luar ruangan. Jika hujan, jangan lupa pakai jas hujan. Kalau perlu tutupi tangan Anda dengan sarung tangan.
- Overexertion (bekerja terlalu keras): hindari kegiatan yang akan menyebabkan Anda berkeringat banyak. Kombinasi pakaian basah dan cuaca dingin dapat menyebabkan Anda kehilangan panas tubuh lebih cepat.
- Layers(lapisan): pakai pakaian longgar, berlapis, tapi ringan. Pakaian luar yang terbuat dari bahan tenun yang kuat dan antiair adalah perlindungan terhadap angin terbaik. Lapisan dalam dari wol, sutra, atau polypropylene baik untuk menahan panas tubuh daripada katun.
- Dry (tetap kering): tetap kering semaksimal mungkin. Ganti pakaian basah Anda sesegera mungkin. Berhati-hatilah supaya tangan dan kaki Anda tetap kering. Kalau perlu, ganti sepatu, kaus kaki, dan celana jika sudah basah akibat hujan.
Selain itu, dr. Dyan juga menyarankan untuk tidak melakukan aktivitas seperti berenang saat musim hujan. Akan tetapi, ketika Anda harus melakukannya, jangan dilakukan terlalu lama. Selain itu, jangan berlama-lama di luar ruangan ketika angin kencang agar tak terkena hipotermia.
Mengenali tanda, gejala, dan tindakan pencegahan hipotermia bisa sangat berguna kala menghadapi musim hujan seperti sekarang ini. Pastikan pakaian dan tubuh Anda selalu dalam kondisi kering. Jika Anda sudah merasa kedinginan, minuman hangat bisa membantu Anda untuk sementara waktu. Namun jika gejala yang Anda rasakan semakin memburuk, segera periksa ke dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat. (net)
