Self Healing Upaya Menyembuhkan Stres dan Cara Mengatasinya

Mengingat rage room hanyalah sarana katarsis, fasilitas ini saja tidak cukup untuk self-healing.

Cara self healing dengan menghancurkan barang mungkin dapat membantu mengusir perasaan buruk sementara. Tetapi, cara ini tidak mengatasi penyebab kemarahan yang mendasari.

Self Healing Harus Dilakukan Secara Berkelanjutan

Menurut Psikolog Gracia, meski ruang kemarahan tidak bisa disebut media self-healing, tak ada salahnya bila Anda ingin mencobanya, asalkan dengan tujuan yang jelas dan positif.

Selain itu, pastikan ada usaha lanjutan untuk membantu diri menjadi lebih baik. Misalnya, setelah merusak barang di rage room dan emosi mereda, Anda perlu merefleksi diri untuk mengetahui inti permasalahan atau kondisi yang sedang dialami.

Kemudian, buat rencana berikutnya seperti konsultasi dengan psikolog, ataupun diskusi dengan orang terpercaya untuk mengatasi gangguan psikis yang dirasakan.

Penelitian mengungkapkan, tambah Gracia, penggunaan sarana merusak barang terus-menerus tanpa usaha lanjutan, justru dapat meningkatkan dorongan berperilaku agresi.

Dalam psikologi, istilah agresi mengacu kepada perilaku yang dapat mengakibatkan kerusakan fisik dan psikologis pada diri sendiri, orang lain, atau objek di sekitarnya.

Saran dari Psikolog Gracia, Anda dapat berkonsultasi dengan terapis atau psikolog untuk mendapatkan cara tepat mengatasi stres.

Ia menjelaskan, self healing tidak hanya seputar hal psikologis. Fisik yang sehat juga mendukung penyembuhan mental. Self healing pun butuh proses, tidak bisa terjadi sekejap.

Beberapa hal di bawah ini dapat Anda lakukan dalam proses self healing:

• Olahraga dan atur pola hidup sehat.
• Relaksasi.
• Melakukan self reflection.
• Berlatih mindfulness.
• Menetapkan, merencanakan, dan menerapkan langkah pengembangan diri.
• Berkonsultasi dengan tenaga profesional.

Pastikan untuk melakukan langkah-langkah di atas secara rutin untuk merasakan manfaatnya. (net)