BOGOR-TODAY.COM – Berenang merupakan olahraga yang tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Tak hanya itu, olahraga yang satu ini juga dapat menguatkan otot tubuh.

Namun, bagaimana jika berenang dilakukan pada malam hari?

Melansir klikdokter.com, berenang di malam hari memiliki khasiat tersendiri.

Berikut manfaat manfaat berenang di malam hari bagi kesehatan.

Baca Juga :  Asyik Nongkrong di Kantin, Remaja Ini Tewas Dibacok Gangster

1. Mengatasi Masalah Tidur

Kebanyakan orang merasa lelah secara mental setelah beraktivitas seharian sehingga mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Pasalnya, meskipun Anda lelah, secara fisik, tubuh masih memiliki sisa energi.

Manfaat berenang malam hari

Berenang di malam hari dapat membantu mengatasi gangguan tidur di malam hari. Saat berenang, seluruh otot tubuh dipakai untuk bergerak. Dengan demikian, tubuh akan merasa lelah secara fisik dan memudahkan Anda untuk tidur di malam hari.

Baca Juga :  Tak Ditanggapi Bima Arya, Orang Tua Murid At-Taufiq Kembali Layangkan Surat

Selain itu, berenang juga bisa melepaskan hormon endorfin yang menurunkan stres dan memberi efek menenangkan sehingga tidur Anda akan lebih nyenyak.

2. Mengurangi Paparan Sinar Matahari Berlebih

Halaman:
« 1 2 | Selanjutnya › » Semua