BOGOR-TODAY.COM – Tidak sedikit orang mengenal pole dance atau tari tiang sebagai tarian erotis yang hanya dilakukan di klub malam. Nyatanya, olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.
Pole dance sendiri adalah olahraga yang memadukan gerakan senam, tari, dan akrobat. Olahraga ini mengandalkan tiang sebagai tumpuan tubuh.
Jika rutin dilakukan, pole dance bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan. Di bawah ini sejumlah manfaat pole dance yang perlu kamu tahu.
Turunkan Berat Badan
Apakah kamu sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan? Jika ya, kamu bisa mencoba pole dance. Soalnya, olahraga satu ini bisa membakar banyak kalori, lho.
Menurut Kelly Marshall, seorang konsultan fitness dari Nutura Check, pole dance yang dilakukan secara intens selama satu jam bisa membakar sebanyak 200-250 kalori.
Ditambahkan dr. Atika, banyaknya jumlah kalori yang dibakar saat pole dance karena olahraga ini melibatkan kerja otot dan kardiovaskular (pembuluh darah dan jantung) yang tidak ringan.
“Hal ini tentu dapat membakar kalori ketika melakukannya,” kata dr. Atika.
Karena itu, pole dance bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Meskipun tari tiang dapat membantu menurunkan berat badan, kamu tetap perlu mengimbanginya dengan aktivitas olahraga lain.
Selain itu, jalani pola makan sehat agar program diet jadi lebih optimal.
Bantu Kuatkan Otot
Manfaat pole dance juga bisa meningkatkan kekuatan otot. Soalnya, seluruh tubuh digunakan untuk menahan beban pada tiang ketika melakukan tarian.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
