6 Manfaat Pole Dance untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ya, pole dance mengharuskan kamu menggenggam tiang dengan kuat, memanjatnya, dan menahan tubuh agar tidak jatuh. Karenanya, pole dance juga bermanfaat mengencangkan otot tubuh, terutama trisep paha depan dan lengan.

3. Melatih Kelenturan Tubuh

Pole dance dipadukan dengan gerakan senam yang mengharuskan tubuh bergerak meliuk-liuk lincah pada tiang. Manfaat pole dance untuk wanita ini bisa menambah kelenturan tubuh.

Manfaat tersebut didukung pula oleh gerakan pemanasan tari tiang. Pemanasan pole dance, seperti split dan backbends bermanfaat meregangkan otot-otot tubuh. Gerakan ini juga membuat tubuh menjadi lebih fleksibel saat bergerak pada tiang pole dance.

Pada gilirannya, manfaat ini bantu mencegah risiko cedera akibat tubuh kaku.

4. Atasi Nyeri Kronis

Manfaat pole dance juga dapat membantu mengatasi nyeri kronis akibat artritis reumatoid. Hal ini karena aktivitas gerakan dan peregangan tari tiang bisa mengurangi rasa nyeri.

Bahkan, Arthritis Foundation memasukkan pole dancing sebagai latihan yang direkomendasikan untuk mengatasi kondisi peradangan jangka panjang akibat sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sendi tersebut.

5. Redakan Stres

Selain manfaat fisik, pole dance nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan mental kamu, lho. Salah satu manfaat tari tiang adalah membantu meredakan stres.

Soalnya, ketika melakukan pole dance, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan bahagia. Secara tidak langsung, manfaat ini mungkin bisa meredakan stres yang sedang kamu alami.

6. Sehatkan Jantung

Manfaat pole dance setara dengan latihan intensitas tingkat sedang maupun tinggi. Saat melakukan pole dance, jantung akan berdenyut lebih kencang.

Selain itu, ada banyak keringat yang keluar ketika melakukan tari tiang. Semakin sering kamu berlatih pole dance, ketahanan jantung akan meningkat.

Kondisi ini bisa bantu menyehatkan jantung kamu.

Manfaat pole dance untuk kesehatan memang banyak. Namun, pastikan kamu melakukan olahraga ini di bawah pengawasan instruktur tari tiang profesional, ya! Supaya, manfaat yang diperoleh optimal dan risiko cedera akibat pole dance bisa dicegah. (*)