BOGOR-TODAY.COM – Mungkin beberapa orang atau bahkan banyak, memiliki masalah kesulitan tidur. Tidur yang tidak teratur bisa beresiko bahaya untuk tubuh. Maka dari itu, tidur menjadi salah satu aktivitas yang begitu penting bagi tubuh.
Nah, ternyata ada lho beberapa minuman yang dinilai dapat membantu kamu untuk lebih rileks dan tertidur dengan lebih mudah, sebagai berikut.
Minuman yang bisa membantu tidur lebih mudah
- Air putih
Minuman yang tidak mengandung kalori dan gula tambahan ini dapat membuat Kamu terhidrasi. Namun Robin menyarankan untuk meminum banyak air pada pagi dan siang hari.
Minum terlalu banyak pada jam-jam sebelum tidur justru dapat membangunkan Kamu di tengah malam untuk ke kamar mandi. Ini bisa mengganggu apabila Kamu memiliki kesulitan untuk tidur saat sudah terbangun.
- Jus ceri
Jus ceri yang alami dapat membantu seseorang untuk tidur, terutama bagi mereka yang memiliki insomnia.
Bahan yang terkandung dalam ceri yang asam dapat meningkatkan ketersediaan triptofan, sebuah asam amino yang berkaitan dengan produksi serotonin, yang juga bisa berperan membantu seseorang tidur dengan lebih tenang.
- Susu kunyit
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa segelas susu hangat dapat dijadikan salah satu pilihan sebelum tidur.
