Tetapi, banyak orang menganggap susu hangat tidak menggugah selera apalagi bagi mereka yang intoleran pada produk susu.
Susu kunyit (tumeric latte) mungkin cocok untuk Kamu. Pilih juga susu yang berbahan dasar nabati seperti almond atau gandum. Lalu gunakan madu sebagai pemanis alami.
- Teh herbal
Teh herbal dapat menjadi pilihan minuman yang bisa Kamu masukan dalam pilihan saat Kamu mencoba untuk rileks
Meminum teh memang memiliki manfaat tersendiri, teh yang mengandung valerian juga berguna untuk mengatasi kecemasan.
kamu juga bisa mencium dan merasakan wewangian dari teh tersebut. Menerapkan ini sebagai kebiasaan bisa membuat kamu rileks dan memberikan isyarat pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.
- Ashwagandha
Ashwagandha merupakan gingseng India yang dianggap dapat membantu seseorang untuk tidur dengan lebih mudah. Tumbuhan satu ini dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres.
Kamu juga dapat menemukan kandungan ashwagandha nya pada minuman siap saji, campuran teh, dan sebagainya.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
