BOGOR-TODAY.COM – Mengatur jam makan bisa membantu menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit lho.
Jangan hanya memikirkan menu makanan sehat apa yang mendukung program untuk diet, tapi kamu juga perlu mengatur waktu makan.
“Waktu makan Anda sama pentingnya dengan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari,” kata Niti Desai, konsultan gizi yang berbasis di Mumbai, India.
Maka dari itu mari simak baik-baik waktu makan yang bagus mulai dari sarapan hingga makan siang, sebagai berikut.
waktu makan terbaik mulai dari sarapan hingga makan malam.
- Sarapan
Untuk penurunan berat badan, waktu sarapan terbaik adalah 12 jam setelah makan malam.
Seperti dikutip dari Eating Well, secara teknis orang akan ‘berpuasa’ setelah makan malam. Anda pasti tidak akan makan selama tidur.
