Air adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Hal ini karena air tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Minum cukup air dapat membantu tubuh Anda menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.
- Teh
Sebuah studi pada 2021 terhadap lebih dari setengah juta orang menyarankan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi ingat, jangan tambahkan gula pada teh Anda.
Selain itu, jus karela mengandung zat aktif yang dikenal sebagai charantin yang dikenal sebagai agen penurun glukosa darah. Segelas jus karela di pagi hari dapat membantu mengatur dan mengelola kadar gula darah secara efektif.
- Air Jelai (Jau)
Air jelai, barley, atau jau kaya akan serat tidak larut yang membuatnya baik untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk penderita diabetes karena membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
Pastikan Anda minum air jelai tanpa pemanis untuk mendapatkan hasil yang efektif. Sifat antioksidan air jelai juga membantu mencegah berbagai penyakit lainnya.
